Психология питания

abrikosВкусная пища вызывает аппетит и приносит больше пользы. Поэтому питаться следует не только разнообразной пищей, но и вкусно приготовленной. Вид чистого, красиво накрытого стола, вкусный запах кушаний способствует лучшему пищеварению. Перед едой нужно хорошо вымыть руки. Есть и пить следует только из чистой посуды, чистой ложкой и вилкой.
Во время еды надо сидеть прямо, не наклоняться низко над своей тарелкой, не держать локти на столе, не разваливаться на стуле.
Есть нужно спокойно, не торопясь. Чтобы облегчить переваривание пищи, её надо тщательно пережёвывать.
Во время еды нельзя читать и разговаривать. Чтение отвлекает внимание от еды, а при разговоре легко можно поперхнуться и подавиться.

После еды не оставляйте за собой грязную посуду. Вымойте её горячей водой и поставьте на место.
Вы, наверное, замечали, что если завтракать, обедать и ужинать в определённые часы, то ко времени принятия пищи обязательно захочется есть. К этому моменту выделяется желудочный сок, который необходим для пищеварения. Нужно питаться каждый день в одни и те же часы. Тогда пищеварительные соки
будут выделяться ещё до еды, и пища будет лучше перевариваться.

Если питаться беспорядочно, принимать пищу не в установленные часы, а когда вздумается, на ходу, всухомятку, то пищеварительные соки не будут вовремя выделяться. Такое нерегулярное питание нередко приводит к заболеванию желудка. Ужинать нужно не позже чем за два часа до сна, чтобы пища успела перевариться в желудке.
Есть нужно сытно, но не слишком много, чтобы не переполнять желудок.

***
Для тех, кто нуждается в услугах адвоката, будет полезно зайти на сайт http://www.m-advokat.ru/. Здесь представлена организация «Асгардъ», которая предлагает профессиональные авдвокатские услуги в Москве.
***

Связанные записи

Один Комментарий

  1. Владимир
    Дата: 5 апреля 2011 в 9:14 | Постоянная ссылка

    Это на психология — Это инструкция к еде. Психолог не имеет право давать инструкции, так как в этом случае взваливает — перекладывает ответственность за проблему и её решение на себя, а это функции церкви.

    Буду рад сильным статьям.

Написать комментарий

Ваш e-mail не публикуется. Обязательные поля помечены *

*
*

Это не спам.
сделано dimoning.ru